中三角肌 | 台北物理治療
三角肌主要執行手臂外展的動作，會與棘上肌協同一起做手臂外展的動作。中三角肌的轉移痛位置恰巧分布在該肌肉的那個區域上，較不會產生任何投射至遠端的轉移痛。患有三角肌激痛點的病人會表現出力量嚴重損害，或是完全無法外展到90度的位置。通常是在運動或是其他活動之後，三角肌受到撞擊傷害所產生的激痛點。
檢查方式：
可以透過移動手臂橫越過胸部前面達到水平式的內收，檢查是否有三角肌的緊繃或是激痛點，若是有中三角肌無力的症狀，則手掌向下往側平舉的動作將會有困難。當病人肩膀疼痛或是活動受限暗示著患有三角肌激痛點時，檢查者應該要同時測試肩關節的關節內活動是否有異常，若是有異常則可利用鬆動術來改善其關節內活動。
治療方式：
可以透過移動手臂橫越過胸部前面達到水平式的內收來做三角肌的伸展，亦可透過軟棒球局部壓迫中三角肌的激痛點位置，可以有效減少中三角肌的緊繃與疼痛喔！
資料來源：肌筋膜疼痛與機能障礙激痛點手冊
