告別手指卡卡！安健維康物理治療所助您重拾靈活——深入解析扳機指物理治療

為「卡住」的手指困擾！了解扳機指的成因、自我檢測與專業物理治療，讓您的手指恢復順暢活動。

 

文章標題：

1. 前言
2. 個案分享
3. 疾病的介紹
4. 疾病所在位置的解剖與關節的生物力學與肌動學
5. 疾病的自我檢查方式
6. 常見的引發該疾病的原因
7. 物理治療方式
8. 自我保健運動
9. 採用正確的姿勢、運動與動作來協助恢復
10. 物理治療師的小叮嚀
11. 問與答
12. 專業協助
13. 參考資料

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前言

 

您的手指是不是常常在彎曲或伸直時卡住，發出「喀」的一聲？是不是在按壓手指根部時會感到疼痛，甚至摸到一個小小的硬塊？這些惱人的症狀很有可能就是扳機指（Trigger Finger）在作祟！ 扳機指不僅影響日常生活的便利性，更可能在夜間或休息時持續疼痛，讓人苦不堪言。想要擺脫這些困擾嗎？想了解扳機指的原因與有效的解決方法嗎？就讓我們一起深入了解扳機指的物理治療！

 

個案分享

 

王太太是一位熱愛園藝的退休老師，近半年來，她發現自己的右手中指在彎曲後常常卡住，需要用另一隻手才能扳開，而且在手指根部的地方摸得到一個硬硬的結節，按壓時會感到明顯疼痛。這讓她原本樂在其中的園藝生活大受影響，不僅修剪花草變得困難，連澆水時握水管都會感到不適。起初她以為只是過度使用，休息幾天就好，但症狀卻越來越嚴重，甚至在早上起床時手指僵硬難以活動。經醫師診斷為扳機指後，王太太開始尋求物理治療的協助。在安健維康物理治療所，黃博靖物理治療師為她進行了詳細的評估，並制定了個人化的物理治療計畫，包含徒手治療放鬆緊繃的軟組織、運動治療訓練手指的活動度與肌力，以及教導她日常生活中如何保護手指。經過數週的物理治療後，王太太的手指卡頓情況明顯改善，疼痛也減輕許多，終於又能開心地回到她的花園了。

 

疾病的介紹

 

扳機指（Trigger Finger），又稱為狹窄性肌腱滑囊炎（Stenosing Tenosynovitis），是一種常見的手部疾病，主要影響手指或拇指的屈指肌腱。當手指彎曲時，屈指肌腱會通過位於掌指關節（Metacarpophalangeal joint, MCP joint）前方的環狀韌帶（A1 pulley）。由於長期的過度使用、發炎或其他因素，屈指肌腱可能會腫脹或形成結節（Nodule）。當腫脹的肌腱或結節試圖通過狹窄的A1滑車時，就會產生阻力，導致手指在彎曲或伸直時出現卡頓、彈響，就像扣動扳機一樣，因此得名扳機指或彈響指。

 

常見的症狀與徵象（Symptom and Sign）：

• 疼痛： 通常在手指的掌指關節處（靠近手掌的指根）感到疼痛，有時疼痛會延伸至手指或手掌。
• 僵硬： 尤其在早上起床時或長時間休息後，手指會感到僵硬，難以活動。
• 卡頓或彈響： 手指在彎曲或伸直時會出現卡頓或彈響的感覺，嚴重時甚至會卡在彎曲或伸直的位置，需要用另一隻手協助才能扳開。
• 觸痛與結節： 在掌指關節處可以摸到一個壓痛的結節。
• 活動受限： 手指的彎曲和伸直活動範圍可能會受到限制。

 

疾病的分級：

根據 Quinnell 的分級系統，扳機指通常可分為以下幾個階段：

• 第一級（Grade 1 - Pretriggering）： 疼痛但沒有明顯的卡頓或彈響。
• 第二級（Grade 2 - Active）： 可以觀察到或觸摸到卡頓或彈響，但可以主動伸直。
• 第三級（Grade 3 - Severe）： 卡頓或彈響明顯，需要被動協助才能伸直。
• 第四級（Grade 4 - Contracture）： 手指持續卡在彎曲位置，且出現固定性的攣縮。

 

在不同的分級中，症狀與徵象的嚴重程度也會有所不同：

• 第一級： 主要以掌指關節處的疼痛為主，可能在活動後加劇。
• 第二級： 開始出現手指活動時的卡頓感，患者通常可以自行將手指伸直，但可能伴隨疼痛。
• 第三級： 卡頓現象更頻繁且明顯，患者可能需要用另一隻手將卡住的手指扳開才能伸直，活動更加困難。
• 第四級： 手指長時間卡在彎曲的位置，關節活動度明顯受限，甚至可能出現關節攣縮，此時物理治療的效果可能有限，通常需要考慮手術介入。

 

疾病所在位置的解剖與關節的生物力學與肌動學

 

要了解扳機指，我們需要先認識手指的相關解剖構造與其在活動時的生物力學與肌動學。扳機指主要影響的是手指的屈指肌腱，這些肌腱位於前臂，延伸至手指末端，負責手指的彎曲動作。主要的屈指肌包括指淺屈肌（Flexor Digitorum Superficialis, FDS）和指深屈肌（Flexor Digitorum Profundus, FDP）。

 

解剖構造：

在前臂，指淺屈肌和指深屈肌的肌肉本體負責產生收縮的力量。這些肌肉的肌腱在通過手腕的腕隧道（Carpal Tunnel）後，會繼續延伸至手指。在手指的掌骨（Metacarpal）頭部前方，屈指肌腱會通過一系列稱為**滑車（Pulley）**的纖維環狀結構。這些滑車就像隧道一樣，將肌腱緊貼在骨骼上，確保肌腱在手指彎曲時能夠有效率地產生力量，而不會像弓弦一樣彈起。在這些滑車中，第一指環狀滑車（A1 pulley）位於掌指關節的掌側，是扳機指最常發生的位置。

 

關節功能與生物力學：

手指的主要關節包括掌指關節（MCP joint）、近端指間關節（Proximal Interphalangeal joint, PIP joint）和遠端指間關節（Distal Interphalangeal joint, DIP joint）。在進行抓握、書寫、打字等日常活動時，這些關節需要協同運作，而屈指肌腱的滑動是實現這些動作的關鍵。

當我們彎曲手指時，指淺屈肌主要負責彎曲近端指間關節，而指深屈肌則負責彎曲遠端指間關節和近端指間關節。這兩條肌腱在通過A1滑車時，需要順暢地滑動。如果肌腱因為腫脹或形成結節，導致其直徑變大，在通過原本狹窄的A1滑車時就會受到阻礙，產生摩擦和壓力。

 

肌動學：

在許多需要重複性手指彎曲的動作中，例如長時間的打字、使用滑鼠、園藝工作中的抓握、廚師的反覆切菜、生產線上的組裝工作等，屈指肌腱會頻繁地在A1滑車下方滑動。過度的重複性活動或突然的用力抓握，都可能導致屈指肌腱的慢性勞損和發炎。

 

此外，一些錯誤的姿勢也可能間接影響屈指肌腱的健康。例如，長時間手腕處於過度彎曲或伸直的姿勢下工作，可能會增加通過腕隧道的肌腱壓力，進而影響到更遠端的手指屈指肌腱的滑動。根據來源資料，重複或長時間的強烈抓握，或是手指重複性的扭轉和拉扯動作都可能導致扳機指。

 

Myofascial trigger points (MTrPs) 也可能在相關的肌肉中發展，例如前臂的屈腕肌群（如指淺屈肌、指深屈肌、屈橈腕肌、屈尺腕肌）。這些激痛點可能會導致局部或遠端的疼痛、緊繃，進而影響手指的正常活動和屈指肌腱的滑動。Korr 認為，激痛點是局部體功能障礙的區域，會以一種促進的方式運作，並會因個體承受的任何形式的壓力（無論是物理、化學或情緒壓力）而放大並受到影響。激痛點的發展是由於肌肉纖維束局部縮短，其中一組肌小節處於收縮狀態，而不是回到正常的靜止長度。這種收縮可以觸摸到，表現為一個硬化的「繃緊帶」，按壓時會疼痛，並可能引起特徵性的轉移痛、壓痛和自主神經現象。 因此，在評估和治療扳機指時，也需要考慮到前臂相關肌肉的激痛點問題。

 

總結來說，扳機指的發生與屈指肌腱在通過A1滑車時的機械摩擦息息相關。重複性的手指彎曲、強烈的抓握、不良的工作姿勢以及相關肌肉的激痛點都可能導致肌腱的腫脹、結節形成，最終引起手指的卡頓和疼痛。

 

疾病的自我檢查方式

 

您可以嘗試以下動作或觀察是否有以下症狀，初步判斷自己是否可能罹患扳機指：

 

1. 手指彎曲與伸直測試： 緩慢地彎曲和伸直您的手指，特別注意在活動過程中是否出現卡頓、彈響或疼痛的感覺。嘗試單獨活動每一根手指，觀察是否只有特定手指出現問題。
    
2. 觸摸檢查： 用另一隻手的拇指按壓您感到疼痛的手指根部（掌指關節處），看看是否能摸到一個小小的硬塊或結節，並觀察按壓時是否會引起明顯的疼痛。
    
3. 活動範圍觀察： 比較患側和健側手指的彎曲和伸直程度，看看患側手指的活動範圍是否受到限制。
    
4. 晨間僵硬評估： 注意早上起床時手指是否感到僵硬，需要多久時間才能恢復正常的活動度。

 

需要鑑別診斷的其他疾病：

 

• 媽媽手（De Quervain's tenosynovitis）： 主要影響拇指外展長肌和拇指伸展短肌的肌腱，疼痛位置在手腕橈側（拇指側），而非手指根部。來源指出，扳機指的鑑別診斷應包含 De Quervain’s 狹窄性肌腱滑囊炎。
   
• 腕隧道症候群（Carpal Tunnel Syndrome）： 是因為正中神經在腕隧道受到壓迫所致，主要症狀是手指麻木、刺痛，尤其是在夜間。來源提到，扳機指的鑑別診斷包含腕隧道症候群。
   
• 手指關節炎（Finger Arthritis）： 可能導致手指疼痛、腫脹和僵硬，但通常伴隨關節變形。來源指出，扳機指的鑑別診斷包含骨關節炎。
   
• 手部肌腱炎（Other Hand Tendinitis）： 其他手指肌腱的發炎也可能引起疼痛，但症狀和位置可能與扳機指有所不同。

 

請注意，以上僅為初步的自我檢查，不能取代專業的醫療診斷。如果您懷疑自己罹患了扳機指，請務必諮詢醫師或物理治療師等醫療專業人員，以獲得正確的評估和診斷。

 

常見的引發該疾病的原因

 

扳機指的確切病因目前尚未完全明瞭，但許多因素被認為可能增加罹患此疾病的風險。以下是一些常見的引發扳機指的原因：

 

1. 重複性手部活動與過度使用： 這是最常見的原因之一。任何需要長時間、重複性手指彎曲或抓握的活動都可能導致屈指肌腱的慢性勞損和發炎。例如：
   • 長時間使用電腦： 頻繁的打字、使用滑鼠，尤其當手腕姿勢不良時。
   • 家務勞動： 反覆的擰毛巾、擦地、清洗等動作。
   • 園藝工作： 持續的抓握、修剪等操作。
   • 廚師： 重複的切菜、揉麵等動作。
   • 生產線作業員： 在生產線上進行重複性的組裝或操作。
   • 音樂家： 例如鋼琴家、吉他手等，需要頻繁且精細的手指運動。
   • 運動員： 例如高爾夫球、網球選手等，需要強力的抓握動作。
   • 使用智慧型手機： 長時間滑手機、打字等細微但重複的動作。來源指出，簡訊造成的手部傷害是新興疾病。
   • 美髮師、理髮師： 反覆操作剪刀。
   • 物理治療師或其他需要執行徒手治療的專業人員： 長時間的手部操作可能導致職業性手部和拇指疼痛。
   •  
2. 強烈的抓握或突然的施力： 突然用力抓握重物或進行需要強大手部力量的活動，可能會對屈指肌腱造成過度的壓力，引發發炎反應。
    
3. 不良的姿勢與動作模式： 工作或日常生活中的不良手腕和手指姿勢，可能會增加屈指肌腱的負擔，長期下來容易導致扳機指。例如，工作時手腕過度彎曲或伸直。
    
4. 特定的疾病或健康狀況： 有些疾病可能會增加罹患扳機指的風險：
   • 糖尿病（Diabetes Mellitus）： 糖尿病患者的結締組織可能較容易增厚和僵硬。
   • 類風濕性關節炎（Rheumatoid Arthritis）： 這是一種全身性的發炎性疾病，可能會影響手部的肌腱和滑囊。
   • 痛風（Gout）： 尿酸鹽沉積可能影響關節和肌腱。
   • 澱粉樣變性（Amyloidosis）： 異常蛋白質沉積可能影響組織結構。
   • 甲狀腺功能低下（Hypothyroidism）： 可能影響結締組織的健康。
   •  
5. 手部外傷： 手指或手部的直接撞擊、骨折或其他外傷，可能會導致局部發炎，進而增加罹患扳機指的風險。
    
6. 性別與年齡： 扳機指在女性中更為常見，且好發於40至60歲之間。
    
7. 其他因素： 有些研究指出，某些特定基因或個人體質可能也與扳機指的發生有關。

 

總之，扳機指的成因是多方面的，通常是多種因素共同作用的結果。了解這些風險因素有助於我們在日常生活中採取預防措施，並在出現症狀時及早尋求專業協助。

 

物理治療方式

 

物理治療在扳機指的各個階段都扮演著重要的角色。物理治療師會根據您的症狀嚴重程度、疾病分級和個別狀況，制定合適的治療計畫。物理治療的目標主要包括減輕疼痛和發炎、恢復手指的正常活動度、增強手部肌力，以及教導您如何避免症狀復發。以下將從急性期、亞急性期到慢性期，並從動作治療（Movement Therapy）和徒手治療（Manual Therapy）兩個面向來描述扳機指的物理治療方式。

 

急性期：

此階段的主要目標是減輕疼痛和發炎，保護受損的組織，避免症狀惡化。

 

• 動作治療：
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  • 休息與活動調整： 避免或減少會加重手指疼痛和卡頓的活動。物理治療師會與您討論如何調整日常活動和工作方式，以減少對患指的壓力。
  •  
  • 輕柔的關節活動： 在不引起疼痛的前提下，進行輕柔的手指主動活動（Active Range of Motion, AROM），例如緩慢地彎曲和伸直手指，以維持關節的輕微活動度，避免僵硬。
  •  
• 徒手治療：
  •  
  • 軟組織按摩： 輕柔地按摩前臂的屈指肌群，以促進血液循環，減輕肌肉的緊繃。
  •  
  • 肌腱滑動運動（Tendon Gliding Exercises）： 物理治療師會指導您進行特定的手指活動，以幫助屈指肌腱在滑車下方更順暢地滑動，減少摩擦。例如：
    • 預備動作： 將手掌朝上，手指完全伸直。
    • 動作本身：
      1. 緩慢地將手指彎曲成鉤狀，保持指尖朝下，此時指深屈肌會活動較多。
      2. 然後，將手指彎曲至掌心，形成一個輕握拳的姿勢，此時指淺屈肌和指深屈肌都會活動。
      3. 接著，將手指彎曲至僅有掌指關節彎曲，指間關節保持伸直。
      4. 最後，將手指完全伸直回到起始位置。
    • 注意事項： 每個動作都應緩慢且輕柔，避免引起疼痛。重複進行數次。
  •  
  • 滑車鬆動術（Pulley Mobilization）： 物理治療師可能會使用輕柔的手法鬆動A1滑車周圍的軟組織，以改善肌腱的滑動空間。

 

亞急性期：

此階段的目標是持續減輕疼痛和發炎，進一步恢復手指的活動度和功能，開始溫和地增強肌力。

• 動作治療：
  •  
  • 進階關節活動： 在疼痛允許的範圍內，逐漸增加手指主動活動的範圍和次數。
  •  
  • 阻力運動： 開始進行輕微的阻力訓練，以增強手指和前臂的肌力。例如，使用橡皮筋進行手指的伸展和彎曲練習。
    • 手指伸展（橡皮筋）：
      • 預備動作： 將一條橡皮筋套在五根手指的中間指節處。
      • 動作本身： 緩慢地將五根手指盡可能地張開，拉開橡皮筋，然後緩慢地回到起始位置。
      • 注意事項： 保持手腕穩定，僅活動手指。
    • 手指彎曲（輕握力球）：
      • 預備動作： 手握一個柔軟的握力球。
      • 動作本身： 輕柔地握緊握力球，然後緩慢地放鬆。
      • 注意事項： 避免過度用力，以免引起疼痛。
  •  
  • 神經滑動運動（Nerve Gliding Exercises）： 如果扳機指的症狀伴隨有神經敏感的現象（例如輕微的麻木或刺痛），物理治療師可能會加入正中神經或尺神經的滑動運動，以改善神經的延展性和滑動性。
  •  
• 徒手治療：
  •  
  • 深層軟組織按摩： 針對前臂屈指肌群中較為緊繃的區域進行更深層的按摩，以鬆解肌肉筋膜的限制。
  •  
  • 激痛點釋放（Trigger Point Release）： 如果在前臂的屈指肌群或其他相關肌肉發現激痛點，物理治療師可能會使用按壓、揉捏等手法來釋放這些激痛點，減輕疼痛和肌肉緊繃。來源提到，激痛點的釋放可以透過激痛點按壓釋放、深層按摩和掃撥等徒手技術來完成。
  •  
  • 關節鬆動術： 針對掌指關節或其他相關的手部關節進行輕柔的鬆動術，以改善關節的活動度和生物力學。

 

慢性期：

此階段的目標是維持和進一步提升手指的功能和肌力，預防症狀復發，並回歸正常的日常活動和工作。

•  
• 動作治療：
  •  
  • 功能性訓練： 進行模擬日常活動或工作所需的手部動作訓練，例如抓握不同大小和形狀的物體，練習精細的手部動作等。
  •  
  • 肌力強化訓練： 逐步增加阻力訓練的強度，以增強手指、手腕和前臂的整體肌力，提高手部的耐力。
  •  
  • 伸展運動： 持續進行手指和前臂的伸展運動，以維持軟組織的彈性和活動度。
    • 手指伸直伸展：
      • 預備動作： 將手掌朝下，手指彎曲握拳。
      • 動作本身： 緩慢地將手指盡可能地伸直，並用另一隻手輕輕地將患指往後扳，加強伸展。
      • 注意事項： 避免過度用力，感到輕微的拉伸感即可。
    • 前臂伸展：
      • 預備動作一： 手臂向前伸直，手掌朝下，手指朝地面。
      • 動作本身一： 用另一隻手將患側的手指往身體的方向拉，感覺前臂伸展。
      •  
      • 預備動作二： 手臂向前伸直，手掌朝下，手指朝上。
      • 動作本身二： 用另一隻手將患側的手掌往身體的方向拉，感覺前臂伸展。
      • 注意事項： 保持手肘伸直。
• 徒手治療：
  •  
  • 進階激痛點釋放： 持續處理前臂和手部可能存在的激痛點。激痛點壓力釋放是一種直接的手法，施加持續的壓力在激痛點上，直到疼痛減輕。
  •  
  • 軟組織鬆動術： 根據個體情況，繼續進行必要的軟組織鬆動，以維持肌腱和滑車周圍組織的良好狀態。

 

此外，物理治療師也可能會根據您的情況使用其他輔助治療方式，例如：

• 超音波治療（Ultrasound Therapy）： 利用聲波的能量促進組織修復和減輕發炎。
• 離子導入療法（Iontophoresis）： 利用微弱電流將消炎藥物導入局部組織。
• 雷射治療（Laser Therapy）： 利用特定波長的雷射光促進組織癒合和減輕疼痛。
• 熱敷或冰敷（Heat or Cold Therapy）： 根據您的具體情況，使用熱敷或冰敷來緩解疼痛和發炎。

 

重要的是，物理治療是一個循序漸進的過程，需要您的積極參與和配合。請務必遵從物理治療師的指導，並在日常生活中注意保護您的手部。

 

自我保健運動

 

除了專業的物理治療外，您也可以在家進行一些簡單的自我保健運動，以幫助緩解疼痛和維持手指的活動度：
 

1. 肌腱滑動運動： 如前所述，每天進行數次肌腱滑動運動，有助於促進肌腱在滑車下方的順暢滑動。
    
2. 手指伸展： 每天多次進行手指的伸直伸展運動，保持手指的靈活性。
    
3. 輕柔按摩： 可以使用手指或按摩小球輕柔地按摩前臂的屈指肌群和手掌根部，促進血液循環，放鬆緊繃的組織。
    
4. 按摩小球放鬆： 將按摩小球放在手掌根部或前臂屈指肌群較為緊繃的部位，輕輕按壓並滾動，幫助鬆解局部筋膜。
    
5. 泡棉滾筒放鬆前臂： 將前臂放在泡棉滾筒上，利用身體的重量輕輕滾動，放鬆前臂的屈指肌群和伸指肌群。
    

請注意，在進行自我保健運動時，應以不引起明顯疼痛為原則，並避免過度用力。

 

採用正確的姿勢、運動與動作來協助恢復

 

在日常生活中，養成良好的手部姿勢和動作模式對於扳機指的恢復和預防復發至關重要。以下是一些建議：

1. 維持手腕中立位： 在使用電腦、打字、書寫或進行其他手部活動時，盡量保持手腕處於自然中立的位置，避免過度彎曲或伸直。可以使用護腕或調整工作環境，以幫助維持正確的手腕姿勢。
    
2. 避免長時間的重複性動作： 如果您的工作或活動需要長時間重複使用手指，請記得適時休息，每隔一段時間就讓手部放鬆，並進行簡單的手指伸展運動。來源建議每隔 10 或 15 分鐘進行伸展運動，例如手指伸展運動。
    
3. 減少強力的抓握： 避免進行需要強大手部力量的活動，如果必須抓握重物，盡量使用整個手掌的力量，分散手指的壓力。
    
4. 正確的工具使用： 選擇符合人體工學的工具和器具，例如筆桿較粗的筆、握把舒適的園藝工具等，減少手部的負擔。
    
5. 注意工作環境的調整： 調整工作桌的高度、鍵盤和滑鼠的位置，確保手部在操作時處於舒適且自然的姿勢。
    
6. 運動時的保護： 在進行需要使用手部的運動時，例如網球、高爾夫球等，可以使用護具提供額外的支撐和保護。
    
7. 避免長時間將手指保持在彎曲或伸直的固定姿勢： 有意識地活動您的手指，避免長時間維持同一姿勢。
    
8. 學習放鬆手部肌肉： 在感到手部疲勞或緊繃時，可以嘗試進行一些簡單的手部放鬆練習，例如甩動手腕、張開和握緊拳頭等。來源提到，手指抖動練習可以放鬆肌肉並增加血液循環。
    
9. 睡覺時避免壓迫手部： 選擇舒適的睡姿，避免長時間將身體重量壓在患側的手部上。

 

重要的是，培養良好的手部使用習慣是一個長期的過程，需要您的耐心和堅持。

 

物理治療師的小叮嚀

 

扳機指雖然常見，但若不積極處理，可能會嚴重影響您的生活品質。早期發現並接受適當的物理治療，可以有效地減輕疼痛、恢復手指功能，並避免病情惡化。安健維康物理治療所的黃博靖物理治療師提醒您： 如果您出現手指卡頓、疼痛等疑似扳機指的症狀，請及早尋求專業醫療評估。在物理治療過程中，請務必與您的物理治療師充分溝通，了解治療計畫的細節，並積極參與自我保健運動。透過專業的治療和您在日常生活中的配合，相信您一定能告別「卡卡」的手指，重拾靈活自在的生活！

 

問與答

• 問題： 扳機指一定要開刀嗎？
• 解答： 不一定，輕度的扳機指可以透過保守治療（如休息、藥物、物理治療）得到改善。
• 問題： 物理治療對扳機指有幫助嗎？
• 解答： 有幫助，物理治療可以減輕疼痛、發炎，恢復手指活動度，並預防復發。
• 問題： 扳機指多久才會好？
• 解答： 恢復時間因人而異，取決於病情的嚴重程度和治療的配合度。
• 問題： 日常生活中有什麼要注意的？
• 解答： 避免長時間重複性手部活動、維持手腕中立位、減少強力的抓握。
• 問題： 自我保健運動要做多久才有效？
• 解答： 持之以恆地進行自我保健運動才能維持療效，建議將其融入日常習慣。
• 問題： 按摩可以改善扳機指嗎？
• 解答： 適度的按摩可以放鬆肌肉、促進血液循環，有助於緩解症狀。
• 問題： 扳機指會自己好嗎？
• 解答： 輕微的可能，但多數情況下需要積極治療，避免病情惡化。

 

專業協助

 

如果您正受到扳機指的困擾，安健維康物理治療所擁有專業的物理治療師團隊（包含黃博靖物理治療師），我們提供全面的評估與個人化的治療方案，包括徒手治療、運動治療以及專業的自我保健指導，助您有效擺脫疼痛，重拾手指的靈活度。歡迎您隨時與我們聯繫，預約諮詢。

 

安健維康物理治療所

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參考資料

 

• Integrated sports massage therapy
• Management of Common Musculoskeletal Disorders by Hertling
• Myofascial Pain and Dysfunction The Trigger Point Manual 3th
• Orthopaedic Physical Therapy
• The_Trigger_Point_Manual_-_The_Lower_Extremities
• TriggerPointManualUpper
• Movement_System
• essentials-of-physical-medicine-and-rehabilitation-musculoskeletal-disorders-pain-and-rehabilitation-4e-2018-elsevier
• myofascial-manipulation-theory-and-clinical-application_compress