首頁 > 自我放鬆肌肉區，包含伸展與使用泡棉滾筒
你是否常常在開懷大笑後，感覺臉頰痠痛不適？或是覺得笑容不夠自然，好像臉部肌肉卡卡的？ 顴大肌，這條負責我們展露笑容的重要肌肉，其實也可能因為過度使用或姿勢不良而產生激痛點(trigger point)
顴小肌（Zygomaticus Minor）可能就是幕後黑手。這條肌肉雖然小巧，卻在我們的笑容中扮演著重要角色。
你是否曾經有過臉頰深層的痠痛，或者感覺牙齒、耳朵附近不舒服？這些惱人的症狀，很可能與你臉部的 頰肌 (Buccinator) 有關。
您是否經常感到頸部深層痠痛，甚至連帶影響到頭部或肩胛骨內側？這種難以言喻的痛楚，很有可能與一條隱藏在頸椎深處的肌肉有關，那就是頸長肌（Longus Colli）。
你是否經常感到頸部深層的痠痛、緊繃，甚至頭痛、暈眩？這些惱人的症狀，很可能與一條你可能從未聽過的肌肉有關，那就是頭長肌。
擺脫頭痛、頸痛、眩暈，從了解直頭前肌開始!您是否經常感到頭痛、頸部僵硬，甚至出現眩暈？這些惱人的症狀，很可能與一條隱藏在頸部深處的肌肉有關：直頭前肌。
你是否經常感到後腦勺、頸部交界處緊繃疼痛，甚至延伸到頭頂或眼睛周圍？這些惱人的不適感，很可能與你的枕下肌群有關。
您是否常常覺得頸部肌肉緊繃，甚至延伸到下巴和臉頰，出現麻木感、刺痛感？這不單單只是疲勞，很有可能是潛藏在您頸部的「頸闊肌」正在發出警訊。
您是否經常感到 頸部深層痠痛，甚至延伸到下巴、耳朵或頭部？您是否覺得吞嚥時有卡卡的感覺，或是說話時覺得喉嚨容易疲勞？這些惱人的症狀，很可能與您忽略的舌骨上肌群有關。
你是否經常感到頸部緊繃，聲音沙啞，或是吞嚥時有異物感？這些症狀可能並非單純的疲勞或感冒，而是 舌骨下肌群 出了問題。
你是否常常感到頸部深層的酸痛，甚至連帶覺得喉嚨卡卡的，吞嚥時也有點不順暢？ 又或是你明明沒有感冒，卻總覺得脖子緊緊的、怪怪的？ 這些困擾，很有可能就是肩胛舌骨肌在作祟！這條看似不起眼的肌肉，卻常常是
您是否常常感到頸部前方緊繃不適？喉嚨總覺得有異物感，吞嚥時不太順暢？這些看似平常的小問題，很可能與一條容易被忽略的肌肉有關，那就是 胸骨舌骨肌 (Sternohyoid muscle)。
