首頁 > 運動類/全身性保健資訊
明明很努力訓練手臂或腿部肌肉，但力量總感覺使不上勁，或者在日常生活中，彎腰撿個東西就閃到腰，甚至在運動時，明明是跑動或跳躍，卻反覆出現膝蓋或腳踝不適？
常常在抱怨身體某個部位莫名地不穩定、容易跌倒，或是明明已經很認真熱身，卻還是反覆扭傷或拉傷。這背後的原因，往往指向一個常被忽略，卻對預防運動傷害至關重要的核心能力——那就是您的「本體感覺」。
「核心」不只包含腹肌，更重要的是，它是一個環繞著我們脊椎的「力量之環」，而背部肌群，更是這個「核心防護罩」不可或缺的基石。
您是否也常常覺得一坐到下午，腰部就開始隱隱作痛，起身時更是痠軟無力？甚至有時候，連打個噴嚏、咳嗽都會讓腰部感到不適？這其實很可能與您的「核心訓練」不足息息相關。
胸椎：身體的「隱形」樞紐，健康不容忽視的基石
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