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親愛的讀者們，大家好，我是安健維康物理治療所的林哲銘物理治療師。在我的物理治療師生涯中，我發現許多人常常會因為雙腳的「扁平足」問題，默默承受著各種足部、膝蓋，甚至腰部的疼痛與不適。您是否也曾有過這樣的
您是否也常常在早晨下床時，感覺腳跟傳來一陣刺痛？或是久坐之後起身，每走一步都像踩在針上一樣？這種突如其來的腳跟不適，往往讓許多人直覺聯想到「足底筋膜炎」。在我的物理治療師生涯中，我發現這確實是最常見的
**「足底筋膜炎」的痛，踩下床第一步就知道** 你是否也曾有過這樣的經驗：清晨，當你雙腳剛踩下床，準備迎接新的一天時，腳底卻突然傳來一陣撕裂般的劇痛？那種感覺，就像腳底被
## 腳踝扭傷的當下該怎麼辦？PRICE原則還適用嗎？ 您是否也曾在運動中一個不小心，或是走在路上踩空，**腳踝扭傷**的劇痛瞬間襲來，讓您整個人僵在原地？那種突如其來的
您好，我是安健維康物理治療所的林哲銘 物理治療師。在我的物理治療師生涯中，我發現許多膝關節疼痛的朋友，在考慮或已經接受了膝關節置換手術後，最常面臨的疑問就是：「手術後，我該怎麼做才能真正恢復呢？恢復的
大家好，我是安健維康物理治療所的林哲銘物理治療師。在我的物理治療師生涯中，我觀察到越來越多的朋友因為嚴重的髖關節問題，選擇接受了髖關節置換術，這是一個能夠顯著改善生活品質的手術。然而，許多患者在術後雖
### **半月板損傷，我該如何處理？林哲銘物理治療師的膝蓋照護指南** 您是否曾經在活動中，突然感覺膝蓋一陣劇痛，或是聽到膝蓋發出「喀」的一聲？走路、上下樓梯時，膝蓋是
我是林哲銘物理治療師，在安健維康物理治療所，我每天都會遇到各種肌肉骨骼疼痛的患者，而其中，跑者常見的「脛前疼痛」(Shin Splints) 總是名列前茅。如果您也曾在享受跑步的樂趣時，突然感覺小腿前
## 大腿前側 (股四頭肌) 拉傷了怎麼辦？ 我相信，許多熱愛運動的朋友，無論是長跑健將、籃球愛好者、登山客，甚至是假日的「運動戰士」，都曾有過這樣的經驗：在一次劇烈運動
跳躍膝 (髕骨肌腱炎) 的真面目：為什麼是膝蓋骨下方在痛？
哈囉，各位熱愛跑步與運動的跑者朋友們，我是林哲銘物理治療師，來自「安健維康物理治療所」。在我的物理治療師生涯中，我發現許多跑者朋友都曾被一種惱人的膝蓋外側疼痛困擾，那就是俗稱的「跑者膝」，醫學上稱為「
您好，我是安健維康物理治療師林哲銘。在我的物理治療師生涯中，我發現膝蓋痛是困擾許多朋友的常見問題，無論是熱愛運動的跑者、久站的上班族，甚至是銀髮族群，都可能經歷這種不適。膝蓋作為人體最大的關節，在日常
